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... 못하는 수면장애를 말한다. 수면위상지연증후군은 과도한 낮잠 혹은 늦은 밤의 과식, 스마트폰 사용 등으로 인해 생체리듬이 깨지면 발생한다. 수면위상지연증후군을 완화하기 위해서는 가장 먼저 생체리듬을 되돌리는 것이 중요하다. 아침에 햇볕을 쬐거나 밤에 멜라토닌 보충제를 복용하면 도움이 된다. 혹은 취침 시간 1~2시간 전부터 집안을 소등해 수면 호르몬인 ...
농협은행 개인형irp신규 가입을 하려니 농협 통장이 없어 안된다고 합니다~ 영업점 직접 방문 하려고 하는데 요즘 통장신규 가입 잘 안해준다고 하더라구요 퇴직금 수령용도로 필요하다 하면 복잡한 절차없이 바로 되겠죠? 1년만 ... 제가 알아서 하고싶어요 ㅜㅜ 은행도 참 오랫만에 방문하네요... 평일에 늘 시간이 없어 스마트폰으로만 했는데.. ...
... 관리해야 한다. ◆ 어두운 곳에서는 스마트폰 금지 스마트폰 보는 시간을 줄이는 게 가장 좋지만, 어두운 곳에서 보는 것만이라도 꼭 피해야 한다. ◆ 노안을 늦추는 눈 운동 쉼 없이 눈을 계속 사용하면 피로가 가중되고 눈 노화가 빨라진다. ◆ 눈을 위해서도 금연하기 흡연은 눈 건강에도 심각한 악영향을 끼친다. 안압을 상승시킬 뿐 아니라 시신경으로 ...
... 0대 청소년도 노안 증상을 호소하는데, 이를 가리켜 ‘스마트폰 노안’이라 부른다. 노안을 늦추려면 기본적으로 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간을 줄이는 노력이 급선무다. 부득이 장시간 사용해야 할 때는 전자기기와 적어도 30cm 이상 거리를 두고, 근거리 작업이 이어진다면 50분 작업 후 10분씩 눈을 들어 먼 곳을 보거나 눈을 감고 잠시라도 휴식한다. ‘안구 ...
... 대한 영아 교사의 인식 및 실태]에 관한 설문 조사 설문 대상 : 전국 0~2세 영아반 담임교사 *스마트폰에서는 가로모드로 하시면 편리합니다. 어려운 질문은 없어요~ 편하게 참여 해 주세요~!! 설문 종료 후 응답자 대상(30명)으로 추첨을 통해 1만원 상당 스타벅스 쿠폰을 보내드립니다. 2024년 3월 3일 종료 후 우아교육가페 지혜쌤에서 공개 추첨 인증합니다~ (했는데 왜 안줘.. ...
갈수록 세상 인심이 흉흉해지고 있네요. 컴퓨터, 인터넷, 스마트폰 등등 세상은 밝을대로 밝아졌지만 그만큼 범죄에 아주 가깝게 노출되기 적절한 환경이지요.
보육교사 필수교육중 실적보고 해야하는게 뭐가 있을까요? 제가 작년에 교육담당 하면서 그 전 쌤이랑 했던건 스마트폰 과의존과 연말에 응급처치 그리고 2월에 장애인식개선 이렇게 했는데 혹시 더 해야하는게 있나요 제가 모르는게 있나싶어서 쌤들께 여쭈어봅니다~^^
... 증후군이라고도 하는 스마트폰 엘보는 장시간 스마트폰을 사용했을 때 팔 안쪽 척골신경이 눌리면서 생기는 통증을 말한다. 척골신경은 어깨부터 팔꿈치 내측을 지나 손가락까지 이어진 신경으로, 손가락 근육을 섬세하게 움직일 수 있게 한다. 척골 신경은 다른 신경들과 달리 피부 표면에 매우 가깝게 위치해 장시간 팔꿈치를 굽히고 있는 것만으로도 손상을 입을 수 ...
... 차를 마시거나 잠자는 공간을 편안하고 조용하게 만드는 것이 좋다. 수면 전 TV나 스마트폰을 많이 보는 것도 수면에 방해가 될 수 있다. 전자기기는 수면을 관장하는 멜라토닌 분비를 방해하고 뇌의 각성을 증가시켜 오히려 숙면을 방해한다. 비염이나 감기 등으로 호흡이 불규칙하면, 숙면을 취하기 어려우므로 가습기 등을 켜서 습도를 맞춰주는 것도 좋다. 자기 ...
재미로~^^
다이소에서 파는 스마트폰 초고속 충전기는 쓸만한가요? 겉에는 삼성 갤럭시 고속 충전기 모델과 동일하다고 나와있기는하던데
어제 블루문 떴다고 지인이 사진을 찍어 보냈네요. 요새 폰 카메라가 천체망원경 수준이네요~ 근데 아무리봐도 회색인데 왜때문에 블루문이죵?ㅋㅋ 달구경하고 가세요~ *달 사진 잘 찍는 방법 준비물 : 최신 스마트폰 카메라 방 법 : 손이 안떨리도록 하고 최대한 땡겨 찍음 (수전증있는 저같은 사람은 못찍어요ㅋㅋ)
컴퓨터를 켜니까 여태까지 잘 있었던 소리 아이콘이 갑자기 사라졌어요. 그래서 시계의 오른쪽을 클릭하니까 속성이 나오더군요. 소리 아이콘이 꺼져있길래 켜기를 클릭하니까 안되네요. 혹시 아래쪽에 기본 아이콘 동작 ... 되는걸까요? 아시는 분 댓글 부탁드려요. 아니면 다른 방법이 있는걸까요? 컴퓨터나 스마트폰이 한번씩 이럴때마다 정말 ...
핸드폰 충전기가 갑자기 고장이 났는데 급하게 충전을 해야되서 노트북에 연결해 뒀는데 이렇게 충전을 해보는건 처음이라서요. 이런 방법도 괜찮은거겠지요? 그리고 충전기와 핸드폰 케이스는 대리점에서 구입할수 있지요? 아니면 따로 구입처가 있나요?
... 이루어질 수 있는 정책을 제안하고자 합니다. 많은 참여 부탁드립니다. 참여하실 분은 스마트폰 카메라로 아래의 큐알 코드에 접속하시면 됩니다. 응답자 중 600명에게 스타벅스 커피 쿠폰을 보내드립니다. ...
... 선물'을 조사했다며 이같이 밝혔다. 조사 결과 어린이들이 가장 받고 싶어 하는 선물은 스마트폰과 태블릿 PC(25.7%)였다. 2위는 용돈(24.2%), 3위는 반려동물(21.4%)이었다. 이어 △4위 자유시간(5.8%) △5위 장난감 또는 인형(5.7%) △6위 애정표현(1.7%) △7위 칭찬(1.2%) 순이었다. 이외에 축구화, 아이돌 음반이나 굿즈, 현미경, 레고, 건담 등을 갖고 싶다는 응답이 나왔다. ...
... 우리애 저에게 놀라운변화를 보여주네요. 패드와 스마트폰으로 유툽만 끼고 bts덕질에 미친듯이 게임만 하더니... 겨울방학전 끊어달라던 수학수업 끊고. 내버려뒀더니.. 한동안 열심히 놀더니... 공부하란말 안했어요. 대신 늦어도 12시엔 무조건 취침. 해봤자 소용없고 본인이 깨쳐야 하잖아요? 저도 그랬듯이.조용히 독서실책상 1개 사서 세팅해줬네요. 토요일아침 ...
... 그 친구가 돌봄교실 올지 안 올지 모르겠지만 그냥 아무 말도 안하려고요ㅋㅋ 부모님이 스마트폰 사주는 건.... 그렇다치고 카톡까지 깔게 해줬다는 말에 또 놀랐어요ㅋ 돌봄교실 안 보냈으면서 학교 운동장에서 친구랑 노는 걸 허용해줬는지... 그 학부모님과 1년 같이 안 보내서 감사합니다해야겠지만요. ...
... 것 외엔 그것도 제가 옆에서 함께합니다. 우리 아이들 모두 중학교 졸업때까지 스마트폰 없이 양육해서 영상보는 것엔 아주 즐거워하고 집중을 합니다 효과가 많기를 바라고 막내만 보여주면서 놀이로 한글을 배우고 있어요 이런 것을 볼 때 키드키즈가 넘 고맙더군요 ^^ 단지 멀티 회원비가 넘 비싸~~ 지인과 1+1 했는데 또 4월이 만료인데 고민이 되고 있어요 ^ ...
어린 나이에 긴 시간 미디어에 노출되면 부모와 소통하고 상호작용하며 창의적으로 놀 수 있는 시간이 줄게 된다면서 유아의 기억력과 주의력, 인지력의 한계와 미디어의 일방향성으로 인해 뇌 발달 민감기에 부정적인 영향을 끼쳐 사회성 발달을 저해할 수 있다고 설명했습니다. 또 발달 지연 아이의 경우 부주의하고 지나치게 활동적으로 행동하기 때문에 부모들이 ...
... 눈물 분비가 줄어 나타나는 눈병이다. 중년층에는 흔하게 발생하지만 과도한 스마트폰 사용과 스트레스로 인해 젊은 층에도 많이 발생한다. 특히 봄철에는 바람과 건조한 날씨로 인해 안구건조증 발생이 증가한다. 안구건조증은 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물 층의 항상성이 상실돼 다양한 안구 증상을 ...
... 느끼지 않으면서도 하루 16%의 칼로리를 줄일 수 있었다. 먹고 마시는 모든 것을 기록하라 = 스마트폰 어플리케이션 등을 이용하면 손쉽게 자신의 식단 패턴 등을 파악할 수 있다. 노트를 만들어 낱낱이 기록하는 것도 효과적이다 ...
스마트폰 앱을 자주 사용한다. 아이가 분유를 언제 얼마나 먹고, 기저귀를 언제 갈며 언제 자고 깨는지를 앱에 전부 기록한다. 또 앱을 이용해 아이와 함께 갈 만한 장소도 알아본다. 90년대생 부모는 자녀를 위해 시판 이유식과 반찬가게를 이용하는 것도 꺼리지 않았다. 음식을 직접 만들 때 드는 시간과 비용 등을 고려하면 사서 먹는 게 효율적이라는 의견이다. ...
... 당도가 매우 높고 원재료를 알기 어려운 가공식품) 같이 비만 유발 식품을 자주 먹고, 스마트폰·자동차 등 활동량을 줄이는 기계를 끼고 살죠. 어떤 즐거움에도 만족 못 하고 SNS에서 더 짧고 강한 자극을 주는 동영상 등을 찾는 ‘쾌락 중독’ 현상도 스트레스 호르몬 수치를 높여 가속 노화로 이어집니다. 이대로 가다간 지금의 3040은 부모 세대보다 더 빨리 늙고, ...
안녕하세요 2023년도 안전교육 연간을 작성하는데 장애인식, 스마트폰 안전교육은 교사들만 듣는거고 영유아는 해당 아닌거 맞죠??
